暑期研学夏令营注意事项

点击次数:1413 次  更新时间:2021-08-12

在夏令营期间,应高度重视食品卫生,不吃不干净、变质的食品。记住不要购买流动小贩兜售的廉价食品,不要在没有餐具消毒设备的餐厅用餐。

暑期夏令营注意事项

1.防晒

在炎热的夏季出游,睡眠不足、过度疲劳等都会降低身体的自我调节能力,尤其是在烈日下长途跋涉后就更容易发生中暑。预防中暑最重要的措施是避免过度劳累,及时补充水和盐,出现头晕、恶心等中暑预警迹象时立即休息。如果症状严重,除了要及时降温外,还应立即去医院治疗。

2.食用冷食要适度

因为在高温环境下,皮肤的血管会舒张,这个时候的肠胃吸收能力很差,冷饮也很容易导致胃幽门关闭,导致大量的水份在胃里积累,让人感到胃胀或疼痛。因此,不能贪吃冷食。

吃冷食或喝冷饮时,可先在口腔内含少许时间,让口腔适应一下寒冷,然后再慢慢进食,这样既可有凉爽舒适之感,又可避免伤及脾胃而出现上述症状。如果条件许可,口渴时应喝些温开水或热茶,就餐时也应当以吃热饭菜为主,以免冷食伤胃。

3.把好“病从口入”关

夏天,细菌繁殖很快,苍蝇蚊虫多,食物容易被污染和变质。出行时不适当的烹调、食品的交叉污染、不洁净的餐具等都可能成为腹泻、痢疾等病流行的因素。

因此,在夏令营期间,应高度重视食品卫生,不吃不干净、变质的食品。记住不要购买流动小贩兜售的廉价食品,不要在没有餐具消毒设备的餐厅用餐,不要喝生水,不要暴饮暴食,饭前饭后要洗手,外出时自带食物和饮料会比较好。

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